7 coisas que os gases dizem sobre a sua saúde

Nós odiamos gases, mas eles são um fato certo da vida, e apesar ser desconfortáveis e embaraçosos, podem dizer algumas coisas sobre a sua saúde.

Se você está a lidar com gases de forma mais frequente do que o habitual, o seu corpo pode estar a tentar enviar-lhe algumas dicas sobre o seu funcionamento. Veja em seguida o que os gases podem estar a dizer sobre a sua saúde.

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1. As suas bactérias estão fora de sintonia

As bactérias fermentam o alimento que nós comemos, Isso pode acontecer no cólon, mas algumas bactérias do cólon podem viajar para o intestino delgado. Isso é chamado de supercrescimento bacteriano intestinal. Essa bactéria em seguida, encontra comida antes de ser digerida, e fermentam juntos, produzindo o gás.

Se o gás está a ser produzido no intestino delgado e cólon, ela tende a mover-se para baixo através do sistema e a sair como flatulência. Você também pode ter um desequilíbrio de bactérias no seu intestino, especialmente se você teve recentemente algum tipo da doença. Muitas doenças alteram a composição da flora do intestino e podem levar a mais gás do que o normal.

Se você tem um desequilíbrio de bactérias, certos antibióticos, assim como a uma dieta baixa em carboidratos fermentáveis podem ajudar. Assim, deve-se evitar frutas de caroço, como abacates, cerejas e ameixas; leguminosas como feijão, lentilha e soja; e trigo, cebola e alho, entre outros

2. Você está a comer à pressa

Se você está a comer muito rapidamente, a comer enquanto conversa, ou enquanto faz outras coisas, provavelmente você está a engolir uma grande quantidade de ar e o ar é composto por gás. Quando você ingere uma grande quantidade de gás, você produz mais gás. Pense nisso como soprar um balão: quanto mais você bombeia ar, mais inflado o estômago.

3. Você come muitos lacticínios

Mesmo que você sempre tenha sido capaz de lidar com o leite e com os produtos lácteos, isso pode mudar à medida que envelhecemos. O seu sistema pode diminuir a quantidade da enzima lactato disponível para digerir o leite ao longo do tempo.

Se você notar uma dor de estômago de cada vez que você come uma fatia de queijo, certamente a lactose será o problema. A melhor coisa a fazer é eliminar estritamente todos os laticínios da sua dieta, mesmo que durante apenas alguns dias e ver se ele você fica mais confortável.

4. Você tem sensibilidade ao glúten ou doença celíaca

Se o seu corpo está a ter problemas em digerir certos alimentos, você vai ficar a saber através dos gases. Pode haver problemas de má absorção reais com a doença celíaca ou outras doenças autoimunes, quando os corpos das pessoas não reagem bem ao glúten e começam a digerir o revestimento do intestino delgado.

5. As hormonas estão a mudar

Quando você passa pela menopausa ou tem uma condição que esteja a alterar as suas hormonas, o seu corpo produzir gases. Não está claro se o estrogeneo ou a progesterona são predominantemente responsáveis por isso, mas muitas mulheres cujas hormonas estão a mudar sentem que não estão a funcionar da mesma forma de quando eram mais jovens.

Não importa qual a causa subjacente doa gases, o exercício pode ser útil, assim como a ingestão de probióticos pode manter os movimentos intestinais regulares. Não ser capaz de defecar também pode traduzir-se em gás. O que nos leva a ...

6. Você está obstipado

Como se se está entupido isso pode ser chato (e doloroso!). Também pode fazer com que você se transforme numa máquina de gases. Quando as fezes não se movem, as pessoas muitas vezes ficam com mais gases e o seu cheiro fica também mais nocivo. Isso acontece porque as fezes são compostas principalmente por bactérias, que fermentam e libertam vapores. Se estiver obstipado beba água, faça exercício, e inclua boas fontes de fibras na sua dieta.

7. O seu corpo está mais sensível aos gases

Algumas pessoas são muito sensíveis a quantidades normais de gases que produzem. Enquanto você pode não necessariamente produzir mais gás do que outra pessoa, você pode experimentar mais irritação como resultado de sintomas como inchaço, dores de gases e flatulência. Se isso for verdade, você pode estar em algum lugar no espectro do intestino irritável.