Nas nossas vidas cada vez mais ocupadas, o sono pode não parecer importante, mas é. Saiba o que o seu corpo faz enquanto você está dormindo.
Durante o sono, e só porque você não está acordado, não significa que algo importante não esteja acontecendo.
Para que você realmente aprecie todas as coisas complexas que o seu corpo faz durante essas oito (ou, mais realisticamente, seis) horas em que você dorme todas as noites, decidimos mostra-lhe tudo o que acontece.
Primeiro estágio
O primeiro estágio é que o tempo entre a vigília e o sono, onde é super fácil para alguém (ou algo) acordá-lo do seu sono. Se você acordar durante este estágio, você vai sentir como se você não tivesse sequer dormido.
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Segundo estágio
A segunda fase é o que Philip Gehrman, professor assistente de psiquiatria da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, chama "sono da média", onde passamos metade da nossa noite. Como Schocker explica, durante esta fase:
"As ondas cerebrais são lentas e a sua freqüência cardíaca e pressão arterial são mais lentas e regulares. Isso significa que, durante grande parte da noite, o seu coração e sistema vascular recebe um descanso necessário, que pode ajudar a explicar os muitos benefícios cardiovasculares do sono".
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Terceiro estágio
O terceiro estágio diz respeito ao nosso sono mais profundo, quando as nossas ondas cerebrais se transformam em ondas de grande amplitude, lentas e restauradoras. Praticamente a maioria das nossas funções corporais abrandam durante este tempo e nossos corpos começam a reparar-se. É também a fase em que as pessoas apresentam sonambulismo, falam, comem, etc.
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Sono REM
O sono REM é onde experimentamos OS sonhos vívidos. De acordo com Gehrman, os especialistas costumam chamar a esta fase a fase de "sono paradoxal" porque o corpo está parado enquanto o cérebro se comporta como se você estivesse acordado.
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Durante esse tempo, você também experimenta movimentos rápidos dos olhos. Os seus músculos estão paralisados para que você não viva fisicamente os seus sonhos, e a sua taxa de respiração e do coração pode variar muito.
Os pesquisadores também sabem que em algum momento durante o sono, embora não tenham a certeza de quando isso acontece, os nossos corpos regulam os hormônios que controlam a forma como estamos com fome, e os nossos cérebros também bloqueiam memórias e aprendem informação que absorvemos no dia anterior. [Sciencealert]
