Você ama o ar livre, mas não se sente muito bem fora de casa durante a estação das alergias? [7 erros que deve evitar se tiver alergias]
Para ajudar a evitar os sintomas as pessoas que adoram o ar livre mas que têm alergias sazonais podem beneficiar em planear com antecedência antes de se envolverem nas suas atividades favoritas. [9 estranhas e bizarras alergias]
Ao tomar algumas precauções com antecedência, as pessoas pode realmente evitar os olhos vermelhos e lacrimejantes. E pessoas que gostam de correr, caminhar, andar de bicicleta e outros entusiastas do ar livre que têm alergias sazonais podem exercer com segurança as suas paixões.
A chave devem ser esperto acerca das exposições de alérgenos e minimizá-los, tanto quanto possível. A seguir apresentamos-lhe sete dicas sobre como que gosta de ar livre pode permanecer ativo durante a estação das alergias. [Você pode superar as suas alergias?]
Saiba exatamente ao que é alérgico
Pessoas com rinite alérgica podem ser sensíveis a determinados tipos de pólen de árvores, gramíneas, ervas daninhas e esporos de mofo. As árvores libertam pólenes geralmente a partir do final do inverno, na primavera, ou início do verão, dependendo da localização.
Seja capaz de identificar o alérgeno à vista
Para limitar a exposição, conheça a aparência das plantas a que você é alérgico. Se você é um caminhante, saiba que tipo de vegetação, plantas e árvores são encontradas nas áreas em que você vai estar a caminhar.
Preste atenção à contagem de pólen
As contagens de pólen são precisas e tornaram-se uma parte regular de previsões do tempo nos dias de hoje. Então, as pessoas com alergias devem ficar de olho nelas. Níveis de pólen são mais elevados em dias secos de vento, e menores em dias nublados, chuvosos e sem vento.
Temporize a sua atividade de forma adequada
Se possível, escolha um momento do dia para fazer exercício quando as plantas que lhe induzen a alergia não polinizam. O amanhecer e o entardecer são os piores momentos para as pessoas com alergias ao pólen de árvore.
Proteja-se ao ar livre
Os golfistas que têm alergias à grama devem saber se os pólens a que são alérgicas fazem parte dos seus cursos favoritos. Os ciclistas ficam expostas ao pólen transportado pelo vento, mas óculos de sol podem ajudar a protegê-los do pólen nos olhos. Se você está fazendo um trabalho no quintal, evite tocar com as mãos no rosto e nos olhos.
Mantenha os pólenes à distância
Certifique-se de que as janelas da sua casa e carro estão fechados, tanto quanto possível durante a temporada de alergia. Quando você entrar depois de fazer jardinagem ou exercício, tome um banho para lavar o pólen fora da sua pele e cabelo.
Mantenha os animais de estimação limpos para limitar a propagação de pólen dentro de casa. Lavar o nariz com sprays nasais salinos e os olhos com colírio lubrificantes também pode ajudar a remover o pólen.
Desenvolva um plano de alergia
Trabalhe com o seu alergologista para desenvolver um plano de tratamento que seja o mais correto e certo para o seu estilo de vida ativo, sensibilidade e sintomas de forma a evitar ao máximo ser afectado pelas alergias sazonais. [Livescience]
