O cérebro controla em grande parte o corpo, mas o corpo pode também influenciar o cérebro pelas reacções que envia ao sistema nervoso.
Na verdade, o corpo e o cérebro trabalham juntos para criar as nossas percepções do mundo. Pesquisadores analisaram a forma como o cérebro interpreta os sinais de entrada do resto do corpo e descobriram fatos interessantes.
Aqui estão algumas das maneiras que você pode usar para que o seu corpo possa melhorar o seu cérebro.
Sorrir pode trazer sentimentos de calma e felicidade
Sorrir sem motivo pode enganar o cérebro e fazer as pessoas sentirem-se menos stressadas e mais felizes, têm sugerido alguns estudos. Numa experiência, os participantes foram convidados a segurar pauzinhos na boca, numa pose que ativava músculos faciais tal como o sorriso.
Os pesquisadores descobriram que esses participantes saíam-se melhor em tarefas indutoras de stress do que as pessoas que realizaram os testes com uma cara séria.
Numa experiência similar, publicada em 1988, os participantes que foram forçados a sorrir, segurando uma caneta na boca, tendo classificado desenhos como mais engraçados, em comparação com outros que não foram forçados a sorrir.
Abra os seus braços para se sentir poderoso
Fazer certas poses pode criar uma sensação de poder. A pesquisa sugere que a fazer uma postura que abra o corpo e expanda o espaço pessoal pode alterar os níveis hormonais, fazendo uma pessoa sentir-se mais poderosa e mais disposta a assumir riscos.
Num estudo, os participantes foram convidados a fazer poses ou de baixa ou de alta potência durante alguns minutos, e então receberam 2 dólares para manter ou apostar. Os resultados mostraram que quem fez poses de alta potência foi mais propenso a arriscar o seu dinheiro.
Segundo os pesquisadores, apesar de posturas associados à energia poderem parecer de alguma forma viris para alguns, elas parecem fazer as mulheres sentirem-se também mais poderosas, tal como acontece com os homens.
Tire uma soneca ser mais inteligente
Tirar uma soneca pode fazer mais do que dar ao seu cérebro exausto uma pausa. Estudos têm mostrado que, semelhante aos efeitos de uma boa noite de sono, os cochilos durante o dia servem para melhorar a memória, a aprendizagem e o desempenho mental.
Faça a pose Zen para se acalmar
Pode parecer que a meditação tem a ver apenas com a mente, mas alguns pesquisadores sugerem que, de fato, colocar o corpo numa postura meditativa e respirar profundamente, regula e limpa a mente, de acordo com um estudo de 2008 publicado na revista PLoS ONE.
É possível que colocar o seu foco sobre os mecanismos cerebrais que controlam a postura e respiração tenha um efeito calmante sobre a mente, disseram os pesquisadores do interessante estudo. [Livescience]
