Muitos corações serão preenchidos neste dia dos namorados, mas alguns também serão quebrados. Isso porque estar apaixonado, ou em qualquer relacionamento, significa assumir o risco de que tudo pode não sair como planeado.
As pessoas que entram em relacionamentos romântico podem ficar vulneráveis, uma vez que passam a confiar noutra pessoa importante na sua vida.
O seu comportamento e as escolhas podem ser uma fonte de encorajamento e de apoio - ou de rejeição e dor. Não há garantias contra a dor emocional de ser vulnerável desta forma.
No entanto, existem alguns comportamentos que cada um de nós pode praticar para melhorar a probabilidade das nossas relações com os entes queridos terem uma melhor chance de sucesso.
Manter a saúde mental pessoal é uma base importante para tudo o que fazemos, e certamente isso também se aplica nos relacionamentos amorosos. Estes podem ser auto-destrutivos se se concentrarem na outra pessoa, de tal forma que deteriora a própria saúde mental.
Tal facto irá minar todas as relações subsequentes. Além de manter a saúde mental pessoal, as pessoas devem seguir um conjunto de atitudes e comportamentos para construir relações mais fortes e duradouras.
Concentre-se no positivo
Pratique expressões verbais e não-verbais de carinho e mantenha interesses e atividades compartilhadas como sendo uma prioridade.
Pratique o perdão
Mesmo os melhores relacionamentos incluem decepções e dor. O perdão envolve a capacidade de reconhecer a dor, falar sobre isso, e com o tempo, tomar uma decisão ativa de não mais enfatizar a raiva e o desapontamento, para que você possa voltar a uma relação mais positiva.
Assuma a responsabilidade pessoal
Reconheça que o seu próprio comportamento pode contribuir para a saúde ou lesão relacional. Culpar o seu parceiro quando você está infeliz num relacionamento é o caminho comum conflito relacional. Tal culpa torna-se contagiosa e mantém as relações presas.
Nós não temos nenhum controle direto sobre as escolhas da outra pessoa e sobre o seu comportamento, por isso somos vulneráveis no amor. Nós temos o controle apenas sobre as nossas próprias escolhas e comportamentos que podem melhorar o ambiente emocional da relação e manter nossa saúde mental em equilíbrio.
Mantenha o foco
Uma boa saúde mental, assim como o fitness e a saúde física, exige um esforço consciente e uma ênfase na prática de hábitos saudáveis. Juntos, bem-estar físico e mental podem fazê-o apreciar melhor a sua vida, aumentando o seu bem-estar e dos seus entes queridos.
Ainda assim é possível evitar um coração partido? Não há nenhuma garantia. Mas você pode usar as dicas acima para ajudar a manter o seu relacionamento saudável ou para gerir as suas decepções, e evitar que a dor devaste a sua vida. [Livescience]
