A aposentadoria oferece mais tempo livre e menos estrutura, mas as pessoas costumam usar esse tempo para se tornarem mais saudáveis?
Uma nova revisão explorou a forma como as pessoas mudam os seus hábitos de estilo de vida quando param de trabalhar e constatou que a situação do aposentado influencia muito se alguém se torna mais ou menos saudável.
Pesquisadores holandeses descobriram que a aposentadoria estava ligada com as mudanças no consumo de álcool e na quantidade de tempo de exercício, mas os seus efeitos sobre o tabagismo e hábitos alimentares ainda não está claro.
Os resultados também revelaram que as pessoas que se aposentaram involuntariamente tendem a beber mais álcool do que os empregados não aposentados, enquanto que aqueles que pararam de trabalhar voluntariamente, não alteraram a quantidade de consumo de álcool.
"A aposentadoria é marcada por grandes mudanças que afetam estilos de vida saudáveis em formas favoráveis e desfavoráveis", disse o autor do estudo Else Zantinge, um pesquisador do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente, na Holanda.
"O período de pré-reforma pode muito bem oferecer uma oportunidade adequada para a ação preventiva", disse ela. Os resultados foram publicados online a 21 de outubro no European Journal of Public Health.
Na revisão, os pesquisadores analisaram dados de 20 estudos publicados entre 2001 e 2013, que analisaram os hábitos de vida de pessoas antes e depois de elas se reformarem e comparou-os com os homens e mulheres que permaneceram empregados.
Os estudos foram realizados na Europa, Austrália e Estados Unidos - lugares onde a idade da reforma e o clima socioeconómico pode variar. A análise observou como a aposentadoria afetava quatro mudanças de estilo de vida: fumar, beber, comer e fazer exercício.
Os estudos foram realizados na Europa, Austrália e Estados Unidos - lugares onde a idade da reforma e o clima socioeconómico pode variar. A análise observou como a aposentadoria afetava quatro mudanças de estilo de vida: fumar, beber, comer e fazer exercício.
Os resultados mostraram que a aposentadoria está associada a mudanças positivas e negativas no estilo de vida. Mas, para compreender o seu impacto na saúde, é importante concentrar-se sobre a situação pessoal e no contexto de cada aposentado, afirma Zantinge.
Fatores como nível de rendimento, estado de saúde, apoio social, como era intenso ou stressante o seu trabalho antes da reforma e as suas razões para se aposentar podem fazer a diferença nas suas escolhas de estilo de vida depois de uma pessoa parar de trabalhar.
Por exemplo, os resultados sugerem que o facto de uma pessoa voluntariamente deixar de trabalhar, ou ser uma escolha imposta, tem efeitos diferentes em termos de saúde, nomeadamente influenciando o consumo de álcool.
A análise constatou que as pessoas que se aposentaram involuntariamente estavam mais propensas a aumentar o seu consumo de álcool, e os pesquisadores especulam que poderá ser porque eles acham mais difícil ajustar-se à nova condição e sentem-se mais stressados com isso devido a ter menos controle sobre a decisão.
Pelo contrário, os funcionários que se aposentaram voluntariamente não mudaram os seus hábitos de consumo. Os resultados também descobriram que as pessoas tendem a fazer um pouco mais de exercício de lazer após a aposentadoria, particularmente mais atividade física moderadamente intensa.
Ter mais tempo livre todos os dias provavelmente dá a algumas pessoas uma oportunidade de praticar mais exercício. Trabalhar fora ou envolver-se num desporto pode também aumentar a quantidade de tempo gasto em torno de outras pessoas, reduzindo os sentimentos de isolamento social que podem ocorrer quando o trabalho não é mais uma parte regular do seu dia.
Pelo contrário, os funcionários que se aposentaram voluntariamente não mudaram os seus hábitos de consumo. Os resultados também descobriram que as pessoas tendem a fazer um pouco mais de exercício de lazer após a aposentadoria, particularmente mais atividade física moderadamente intensa.
Ter mais tempo livre todos os dias provavelmente dá a algumas pessoas uma oportunidade de praticar mais exercício. Trabalhar fora ou envolver-se num desporto pode também aumentar a quantidade de tempo gasto em torno de outras pessoas, reduzindo os sentimentos de isolamento social que podem ocorrer quando o trabalho não é mais uma parte regular do seu dia.
Embora alguns aposentados mostrasse um impulso nos seus níveis de atividade, o aumento não compensa a perda da atividade física relacionada ao trabalho, especialmente para aqueles que já trabalhavam em profissões fisicamente exigentes, afirma o estudo.
Os pesquisadores concluíram que havia muito poucos estudos para tirar conclusões definitivas sobre a forma como o hábito de fumar e a dieta são diferentes antes e depois da reforma. E também houve muito pouca informação para determinar se a aposentadoria afetava a saúde de homens e mulheres de forma diferente.
"O melhor momento para educar os aposentados sobre as estratégias preventivas de saúde é antes de se aposentarem", afirma Zantinge. Dessa forma as pessoas tem tempo suficiente para fazer planos e adotar um estilo de vida mais saudável.
Segundo o estudo, os aposentados devem estar cientes de como as mudanças na situação pessoal de uma pessoa podem ter consequências sobre o seu estilo de vida quando param de trabalhar. Por exemplo, pessoas que se aposentam de um trabalho fisicamente ativo devem pensar antecipadamente sobre formas de se manterem ativos após a aposentadoria. [Livescience]
Segundo o estudo, os aposentados devem estar cientes de como as mudanças na situação pessoal de uma pessoa podem ter consequências sobre o seu estilo de vida quando param de trabalhar. Por exemplo, pessoas que se aposentam de um trabalho fisicamente ativo devem pensar antecipadamente sobre formas de se manterem ativos após a aposentadoria. [Livescience]
