Sabia que pode fazer um pouco de atividade física enquanto escova os dentes, com benefícios para a saúde e fitness diariamente? Saiba aqui o que fazer.
Claro que você provavelmente não vai conquistar todos os grandes feitos de fitness com uma escova de dentes na boca, mas você pode adquirir alguns hábitos de fitness que o vão ajudar a atingir os objetivos de melhoria da saúde, fitness, força, etc.
A ciência mostrou uma e outra vez que mesmo a baixa intensidade de atividade física frequente é realmente boa para nós. Assim, a qualquer hora e de qualquer maneira você pode melhorar a sua saúde sem grande esforço.
Confira o vídeo abaixo para conhecer alguns exercícos de fitness que você pode fazer enquanto escova os dentes.
Claro que você não vai transformar radicalmente o seu corpo enquanto escova os dentes. Mas, você pode transformar radicalmente a sua respiração. A parte de se tornar apto para a vida (em vez de apenas para o verão ou férias) envolve mudar a sua identidade para uma que busca ativamente oportunidades para integrar o fitness na sua vida do dia-a-dia.
E a pesquisa provou, sem sombra de dúvida, que, no nosso dia e idade, quando se trata de atividade física, cada pequeno bocado ajuda. Então, da próxima vez que você escovar os dentes, experimente uma dessas ideias apresentadas no vídeo.
Você vai estar um passo mais perto do estilo de vida ajustado e saudável numa base diária. Em algum momento ao longo da jornada, a aptidão torna-se uma parte de sua identidade. E quando isso acontece, tudo fica um pouco mais fácil.
