Praticar ioga oferece saúde e muitos benefícios mentais, mas nem todos os tipos de ioga podem ser bons para si.
A árvore do ioga tem muitos ramos, desde o ioga de ritmo acelerado quente até aos estilos mais contemplativas e espirituais.
Este infográfico ilustra claramente as qualidades de estilos de ioga diferentes, bem como várias poses que você deve conhecer e utilizar.
Olhando para o gráfico com código de cores circular, você pode ver, por exemplo, que estilos de ioga são bons para o exercício pré-natal, qual o melhor para aliviar o stress, e quais incorporam a meditação, entre outras qualidades.
Olhando para o gráfico com código de cores circular, você pode ver, por exemplo, que estilos de ioga são bons para o exercício pré-natal, qual o melhor para aliviar o stress, e quais incorporam a meditação, entre outras qualidades.
O infográfico de HealthCentral também aponta alguns dos benefícios de fazer ioga regularmente, incluindo melhor qualidade do sono, diminuição da depressão e uma melhor vida íntima. Visite a HealthCentral para ver o PDF completo aqui.
