Emoções são um obstáculo à perda de peso, dizem os psicólogos

Claro que o tamanho da porção e o exercício são fatores importantes para perder peso, mas os psicólogos dizem que as emoções muitas vezes representam alguns dos maiores desafios para quem está a tentar perder uns quilos.

Uma pesquisa com 1.328 psicólogos licenciados descobriu que 44% disseram que "compreender e gerir os comportamentos e emoções relacionadas com a gestão do peso é essencial para combater o excesso de peso". Quarenta e três por cento citaram o "comer emocional" como uma barreira para a perda de peso.

De todos os psicólogos entrevistados, 306 disseram que expressamente previam tratamentos de perda de peso para os seus clientes. Entre estes, 92 por cento disseram que ajudavam a "resolver questões subjacentes emocionais relacionados ao ganho de peso." Mais de 70 por cento disse que a terapia cognitiva, a resolução de problemas e atenção - o que pode ajudar as pessoas a obter uma noção sobre padrões de pensamento que podem levar a comportamentos pouco saudáveis ​​- foram "excelentes" ou "boas" estratégias de perda de peso.

"Qualquer um que já tenha tentado perder alguns quilos sabe que isso não é fácil", diss Norman B. Anderson, CEO da Associação de Psicologia Americana. "Embora seja geralmente aceite que os problemas de peso são mais frequentemente causados por uma combinação de fatores biológicos, emocionais, problemas comportamentais e ambientais, estes novos resultados mostram o papel fundamental do stress e regulação emocional na perda de peso.

Portanto, as táticas melhores na perda de peso devem integrar estratégias para lidar com a emoção e o comportamento, bem como abordagens de estilo de vida para o exercício e fazer escolhas de comida saudáveis". Os resultados da pesquisa serão publicados na edição de fevereiro da revista Consumer Reports.