Agora que a época natalícia está aqui, a paciência de quase todos será testada num momento ou outro. Longas filas, shoppings lotados e atrasos de viagens insuportáveis estão entre as razões por que algumas pessoas vão perder a calma. Mas esses episódios de impaciência podem desencadear respostas fisiológicas que podem sabotar a sua saúde.
"Ser impaciente pode causar ansiedade e hostilidade", disse Daniel Baugher, diretor de programas de pós-graduação na Pace University, em Nova York. "E se você está constantemente ansioso, o seu sono pode ser afetado, também". Algumas pessoas podem simplesmente ser dirigidas para a impaciência. "O limite de tolerância de cada pessoa é diferente", disse ele. "Nós todos nos sentimos impacientes quando certas coisas acontecem, mas alguns mais do que outros."
Muitas vezes tensos e competitivos, as personalidades do tipo A parecem suspensas num constante estado de urgência. Eles são incapazes de lidar quando as coisas não seguem o seu caminho. "As pessoas com este tipo de personalidade são mais propensas a experimentar raiva quando são detidos", disse Redford Williams, do Duke University Medical Center, na Carolina do Norte, que estima que cerca de 25% dos americanos têm uma personalidade tipo A , o que aumenta o risco de problemas de saúde como pressão alta e doenças do coração.
Num estudo de 2003 publicado no Journal of the American Medical Association, pesquisadores relataram que quanto mais impacientes e hostis os participantes entre os 18 e os 30 anos de idade, se sentiam, mais provável era que eles iriam desenvolver pressão arterial elevada mais tarde na vida. Pessoas que frequentemente se tornam impacientes e irritadas estão em constante estado de stress. O corpo reage ao que o stress, libertando hormonas como adrenalina e cortisol, que ajudam o corpo a reagir a uma situação stressante.
Altos níveis de cortisol e adrenalina podem levar ao aumento de peso, açúcar elevado no sangue e pressão arterial elevada. Num estudo de 2000 publicado no Journal of the American Medical Association, os pesquisadores descobriram que os jovens adultos que tinham níveis altos de hostilidade estavam predispostos a formação de placas nas suas artérias coronárias. Alguns estudos sugerem que programas de gestão de stress podem ajudar as pessoas naturalmente impacientes a relaxar. Ensinar as pessoas a controlar os sentimentos de raiva e hostilidade pode reduzir a pressão arterial e diminuir o peso corporal ao longo do tempo.
A melhor maneira para as pessoas lidarem com uma situação que lhes consome a paciência e dispara respostas negativas é respirar fundo e avaliar o que se está a sentir, disse Williams. "Pergunte a si mesmo:" Isso é importante para mim? É razoável estar zangado sobre isso? Vale a pena?". "Basicamente, tentar falar-se da raiva."
